トンネルの出口~♪

 2023-03-23
昨日は…岡山後楽園ソメイヨシノ標本木が例年より1週間早く開花宣言でした♪

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私は3週間前に腰を痛めてから室内で杖を突いて這いつくばった日々を過ごしておりましたが、
 2~3日前から杖なしで何とか歩けるようになりました♪

まだ腰の痛みは少々残っていますがトンネルの出口が見えてきたようで嬉しいな~(*^▽^*


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2週間ぶりの花壇からは植えっぱなし球根のアネモネが花開き春を感じさせてくれました。


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香りたかい沈丁花も…

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いつの間にかカルミアも満開になっていたのにビックリしました^^


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菜々ちゃんもポカポカルームのお籠でお昼寝~w



ほんな。さんから届いた…長崎雲仙産まれの天然無添加自然卵の太陽の卵♪

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腰を痛めて立ち仕事が辛かったので大活躍の卵かけご飯は…美コラーゲン太陽卵
 黄金色に輝くプリプリの黄身で卵かけご飯で毎日美味しくいただきました^^v


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太陽卵の半熟ゆで卵…朝食のサンドに~ヨーグルトにはdoriさんの八朔ジャム~♪


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少し立ち仕事ができるようになった先日…タウリン太陽卵で大量のシラスとネギ入り出汁巻き卵


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筋肉増強に久しぶりの焼き肉~太陽卵の黄身の濃さと弾力にはビックリしました。
 若返りビタミンEは普通卵の約10倍だそうでこれ以上美しくなったらどうしましょう~(笑)(笑)
 とっても美味しい卵をどうもありがとう~元気がでました~(*^-^*)
 

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腰を痛めたお見舞いコメントに優しいお気遣いをありがとうございます♪
沢山いただいた中から腰を痛めた方々の参考になればと一部抜粋で紹介させてくださいね。

介護職プロのブロ友さんから一部抜粋です…ありがとうございます。
 「無理せず、少しずつ動いて行ってね。足腰の痛みは動くと痛いし、
 動かないと筋力が衰えてもっと動けなくなるしで、どちらにしても痛いので辛いよね」

お返事です~私も…2週間動けないと確かに筋力の衰えを感じてしまいました。
 杖を突くと前かがみになるので杖なしで歩くようにと指導されたけど家の前の私道を往復200mの
 3往復時には太股が震えるような感覚で筋肉の衰えを感じたわ~筋肉貯金大事ですね。

長年腰痛と闘ってるブロ友さんから一部抜粋です…ありがとうございます。
 「2カ所のヘルニアは治ることはないので、死ぬまでうまく付き合っていけるよう頑張らないとです。
 お腹のインナーマッスルを鍛えるようにと、担当の先生から色々教わっています。
 寝ながら仰向け腹式呼吸で、お腹の下が痛くなるまで吐き切って止めての運動が、
 効率がいいようです。元気になったらやってみてくださいね」

お返事です~私も…腹式呼吸を長年実践していますが腸の動きが活発になって便秘予防にも非常にいいですね。
 まだ今は仰向けでお腹いっぱい膨らますことが困難ですが吐き切ることはできるようになったので、
 徐々に頑張って腹式呼吸を続けていきますね~ありがたい情報ありがとうございます♪


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今日で腰を痛めて17日目になりました。
ここ2~3日前から急に腰の痛みが軽くなってきましたが調子に乗って動くとズキッと痛みが走るので、
自重しながらソロリソロリと家の中では歩いています。
散歩は大きな歩幅で杖を使わないで歩くように指導されてるので散歩も近回りを再開しました。
昨日は自宅前の私道を5往復(約1キロ)2000歩少々歩いて明るい出口を感じました(*^-^*)



いつも嬉しい応援、楽しい拍手欄コメントありがとうございます(=^・^=)
勝手ながら本文コメント欄はお休みしてます。


今日も遊びに来てくれてありがとう♪

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